エクオールサプリメントが更年期障害に効果的?その理由とは

エクオールサプリメントの効果と正しい選び方

購入する前に知ることが大切

エクオールサプリメントが、女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをするから!という理由で直ぐに購入してしまうのは危ないことです。含まれている成分や正しい飲み方などを知らなければ、飲んでもなかなか効果を実感することができません。そのため、購入する前に調べておきましょう。

選ぶときのポイント

含有量

エクオールサプリメントを購入するなら、沢山ある種類の中かで10mgはエクオールが含まれているサプリメントを選びましょう。1日に10mg摂取しなければ効果を実感することはできないと言われているため、購入前に確認しておいてください。

品質

サプリメントだから安心!という訳ではありません。作っているメーカーによって含まれている成分量や種類が異なるため、粗悪品を選ばないようしっかりと品質確認してください。NPO法人が評価している種類は安心と言われています。

料金

エクオールサプリメントは、毎日飲むことで効果が実感できるサプリメントです。そのため、続けて飲み続けられるぐらいの料金かどうか判断して購入してみましょう。高い物を購入しても、続けて飲むことができなければ意味がありません。

飲む方法

人によって、錠剤タイプやカプセルタイプが苦手・・・という人も居ます。そのため、自分が飲みやすいタイプのサプリメントかどうか事前に調べておきましょう。匂いや味・持ち運びやすさなども毎日飲み続けるなら確認すべきポイントです。

ラクトビオン酸の有無

ラクトビオン酸という成分は、エクオールの効果が出やすいようサポートしてくれます。また、カルシウムの吸収も良いためエクオールサプリメントを購入する場合は、ラクトビオン酸が含まれているかどうか確認しておきましょう。

エクオールサプリメントが更年期障害に効果的?その理由とは

婦人

エクオールとは

大豆イソフラボンに含まれているダイゼインという成分が、腸内細菌の影響でエクオールに変化します。エクオールは、エストロゲンと似たような働きがあるため、エストロゲンが足りないときに効果を発揮し骨や肌・血管などを守ってくれると言われています。また、更年期にも効果を発揮するため更年期障害の症状に悩んでいる女性の強い味方にもなってくれるでしょう。エクオールを効率良く摂取するなら、ダイゼインのまま吸収するよりもエクオールサプリメントを飲んだ方が良いと言われているためエクオールの効果を実感したいという人はサプリメントを購入してみましょう。

効果を上げる方法

エクオールサプリメントの効果的な飲み方は
・夜22時までには飲む
・ぬるいお水で飲む
という方法で服用してみましょう。熱いお湯や冷たい水だと効果が半減してしまう可能性があります。その他にも
・腸内環境を整える
・日々の食生活に気をつける
といったことも効果を高めるポイントになります。エクオールは、腸内フローラに影響するため便秘体質の人は効果が得にくいと言われています。そのため、バランスの良い食生活が必要になってくるのです。腸内環境が整えば、エクオールの生成をサポートすることにもなるため・ごぼう・たまねぎ・アスパラガス・納豆・大豆などを積極的に食べるようにしましょう。

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